سکوت ... ساکت بودن ...

آیا تاکنون بدون کوچکترین حرکتی ساکت و آرام نشسته اید؟ آزمایش کنید، کاملا آرام بنشینید، ستون فقراتتان را راست نگهدارید و آنچه را که در ذهنتان می گذرد، مشاهده کنید.
  
سعی در کنترل آن نداشته باشید و نگویید که نباید ذهن از این اندیشه به آن اندیشه، از این موضوع مورد علاقه اش به آن موضوع دیگر بپرد، بلکه فقط به این سرگردانی و پَرش ذهن از موضوعی به موضوع دیگر، هوشیارانه واقف باشید و هیچ کاری در این مورد انجام ندهید، بلکه همانگونه که از ساحل یک رودخانه به جریان آب می نگرید، حرکت ذهنتان را تماشا کنید. در جریان رودخانه موجودات متفاوتی وجود دارند مانند: ماهیها، برگها و حیوانات مرده، اما همیشه این جریان آب زنده و متحرک است و ذهن شما نیز درست مانند همین است...
... سعی کنید بسیار آرام، بدون بیقراری، بدون حرکت دادن دستها یا حتی انگشتانتان، بنشینید و فقط حرکت ذهنتان را تماشا کنید. بازی بزرگی است! اگر اینکار را حتی بعنوان یک تفریح یعنی به عنوان کاری سرگرم کننده نیز انجام دهید در می یابید که ذهن بدون هیچ تلاشی از جانب شما برای کنترل آن، سر و سامان می گیرد. در آنصورت نه سانسورچی، نه قاضی، و نه ارزیاب، هیچکدام حضور ندارند و وقتی ذهن این چنین آرام و بطور خودبخود ساکت است، کشف خواهید کرد که بهجت و سرور یعنی چه....

(از کتاب نارضایی خلاق - کریشنا مورتی )